Как вода влияет на давление в сосудах, нужна ли она мозгу, как ее дефицит отражается на коже, кишечнике, почках и мочевом пузыре?
Что такое вода?
Вода – это жидкость без цвета и запаха, не содержащая ни одной калории.
Вода и давление в сосудах
Кровь – это жидкая среда. Она состоит из воды, в которой плавают клетки крови – эритроциты, тромбоциты и лейкоциты.
Недостаток воды в организме приводит к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта и инсульта.
Обезвоживание приводит к образованию тромбов
Кроме того, дефицит воды в организме приводит к снижению артериального давления, в результате которого человек может потерять сознание.
Что делать?
Чтобы объем циркулирующей крови был на нормальном уровне, необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды.
Вода и мозг
Мозг на 85% состоит из воды. Кроме того, вода содержится в спинномозговой жидкости, которая омывает мозг и защищает его от ударов.
Дефицит воды в организме может привести к потере сознания.
Обезвоживание может привести к потере сознания
Вода и кожа
Благодаря воде наша кожа упругая и эластичная.
Чтобы насытить кожу водой, необходимо ежедневно выпивать 2 литра воды, пользоваться увлажняющими кремами и не увлекаться загаром (ультрафиолетовые лучи обезвоживает кожу).
Вода и кишечник
Дефицит воды приводит к тому, что пищевой комок становится сухим, он плохо продвигается по кишечнику, у человека возникают запоры.
Что делать?
1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.
2. Для предотвращения запоров выпивать 1 стакан воды перед едой.
Для предотвращения запоров выпивать 1 стакан воды перед едой
3. Включить в рацион питания продукты, богатые грубыми волокнами (например, сельдерей, зелень). Они нормализуют работу кишечника и избавят от запоров.
Вода и почки
Недостаток воды в организме приводит к образованию камней в почках, поэтому необходимо ежедневно выпивать 2 литра воды.
Недостаток воды в организме приводит к образованию камней в почках
Вода и мочевой пузырь
Если в организме мало воды – моча становится очень концентрированной. Кроме того, в ней накапливаются токсические вещества. Все это может привести к циститу и раку мочевого пузыря.
Что делать?
Выпивать 2 литра воды в день.
ИСТОЧНИК ЖИТЬ ЗДОРОВО
Комментариев нет:
Отправить комментарий