Сегодня новый марафон стройности к морю:
Итак :
ЗАВТРАК 1. Яблоко печёное (200г) с мёдом (10г) 2. Кофе (250г) со сливками (10г) и мёдом (10г)
Итого: 113ККал 1г белков 3г жиров 21г углеводов
Перекус 1. Грейпфрут (150г)
53ККал 1г белков 0г жиров 10г углеводов
Обед 1. Гречневая каша (250г) с молоком (150г)
253ККал 8г белков 9г жиров 37г углеводов
Перекус 1.Грейпфрут (150г)
53ККал 1г белков 0г жиров 10г углеводов
Ужин 1.Гречневая каша (250г)
253ККал 8г белков 9г жиров 37г углеводов
Перекус 1. Грейпфрут (150г)
53ККал 1г белков 0г жиров 10г углеводов
За весь день 1 л воды
Итого: 866ККал 23г белков 26г жиров 131г углеводов
Итак :
ЗАВТРАК 1. Яблоко печёное (200г) с мёдом (10г) 2. Кофе (250г) со сливками (10г) и мёдом (10г)
Итого: 113ККал 1г белков 3г жиров 21г углеводов
Перекус 1. Грейпфрут (150г)
53ККал 1г белков 0г жиров 10г углеводов
Обед 1. Гречневая каша (250г) с молоком (150г)
253ККал 8г белков 9г жиров 37г углеводов
Перекус 1.Грейпфрут (150г)
53ККал 1г белков 0г жиров 10г углеводов
Ужин 1.Гречневая каша (250г)
253ККал 8г белков 9г жиров 37г углеводов
Перекус 1. Грейпфрут (150г)
53ККал 1г белков 0г жиров 10г углеводов
За весь день 1 л воды
Итого: 866ККал 23г белков 26г жиров 131г углеводов