Первый день: Разгрузочный (на грече)

Сегодня новый марафон стройности к морю:              
Итак :
ЗАВТРАК 1. Яблоко печёное (200г) с мёдом (10г) 2. Кофе (250г) со сливками (10г) и мёдом (10г)
Итого:         113ККал    1г белков    3г жиров    21г углеводов
Перекус 1. Грейпфрут (150г)
    53ККал    1г белков    0г жиров    10г углеводов
Обед 1. Гречневая каша (250г) с молоком (150г)
    253ККал    8г белков    9г жиров    37г углеводов
Перекус 1.Грейпфрут (150г)
    53ККал    1г белков    0г жиров    10г углеводов
Ужин 1.Гречневая каша (250г)
    253ККал    8г белков    9г жиров    37г углеводов
Перекус 1. Грейпфрут (150г)
53ККал    1г белков    0г жиров    10г углеводов

За весь день 1 л воды

Итого:         866ККал    23г белков    26г жиров    131г углеводов